我要投搞

标签云

收藏小站

爱尚经典语录、名言、句子、散文、日志、唯美图片

当前位置:斗牛棋牌下载 > 简单错乱作业 >

脑子混乱爱胡思乱想该怎么办

归档日期:12-04       文本归类:简单错乱作业      文章编辑:爱尚语录

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  感觉千头万绪,不知所措时,找一位知心好友,或专业辅导员,或有经验的长辈,说出内心的恐惧和问题。有时候,所面临的问题并不严重,只是在心慌意乱时无法冷静思考,如果能够经过倾吐、发洩,或听听别人的意见,而釐清问题的症结所在,找出解决方法,即可豁然开朗。

  当面对复杂却又无法逃避的问题时,不妨写出来,然後再写出可能的解决方法,无论是否能达成日标,但此种渲洩方式也可减轻内心的压力。每天尝试写「心情日记」,记录生活周遭的快乐或不顺。

  感觉压力很重时,最简单、快速的方法就是深呼吸,也就是深深的吸一口气,闭气二、三秒,再微微张开嘴巴,缓缓吐气,如此反覆做几次,可使血液循环恢复正常,心跳减速,心情自然较为平静。

  可在户外找个清静地方,慢跑或步行二、三十分钟,使全身肌肉松弛,紧张压力随之而解。

  如果压力是来自权威的力量而又无法当面发洩时,可找一个沙袋或布偶等痛打一阵,可适当舒解内心压力。

  开始先轻轻甩动手腕、手臂,再逐渐加大摆动姿势,甩掉手臂肌肉的紧张,再用同样的方法甩动双腿、躯干和颈部,使全身肌肉放松下来。

  禅坐也是可行的方法之一,不过,初学者必须先请专人指点正确坐姿和相关理论再尝试,如果方法正确,可在禅坐中,藉由深沉规律的呼吸,将肌肉放松,同时使心灵宁静无杂念,让思绪清新。

  包括一些较情绪化的发洩,例如找一个旷野尽情呐喊,或者放声大哭,都可渲洩内心的压力

  人生是一个过程,不是一个点。人生在于过程!生命在于每一天,而这每一天都是唯一的,不可能再重复,

本文链接:http://spesafurba.com/jiandancuoluanzuoye/822.html